Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla program

Level Up! By Dan, 1 RM Front squat 47/72 kg

A15ee7e0bd0ee5461c83f7890c8902b4bbc5d70be383f0c33bd7304afb3782c0

Coachad av

Äkäslompolo Dan
  • Product_icon Program
  • Calendar 4 veckor
  • Price 79kr
  • Level Medel
  • Workouts 8 pass
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
För dig som följer Level Methods programmering och vill hoppa upp ett steg i Front squat så kommer det här passa dig som en perfekt utsträckt höft i deadlift.
Förutsättningar och redskap
  • Skivstång
  • Box
  • Kettlebell

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Träningspass

För vem?

För dig som vill levla upp i Front squat.

Not_for Ej för dig som dras med knäskador eller knäproblem.

Hur?

Om du känner att du vill komma upp en nivå och du har 2 x 30-40 minuter till övers i veckan, i fyra veckor, så kommer det här passa dig alldeles utmärkt.

Två pass i veckan, ca 30-40 min/pass exkl egen uppvärmning för front squat är allt som krävs rent tidsmässigt. Du kommer också kunna kombinera detta upplägg med din gruppträning och/eller överkroppsprogrammering då vi i princip bara riktar in oss på benen.

Förväntat resultat

Ny level!

Mockups

Mer om appen

Appen Box Connect Fitness är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Box Connect Fitness direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Box Connect Fitness och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Box Connect Fitness kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart