Crossfit 162 West

30 dagars utmaning för kontorsnissen med stel rygg och nacke

0300b520e2ee95cc4fdad256ea8e2b22f8ec0c2697b6d390a56e0b8e2b9cea0f

Coachad av

Cornelia Granaas

Program
4 veckor
149kr
Nybörjare
30 pass
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Nu kan du ta rörelsepauser under ditt arbete eller studier som förbättrar din rörlighet och minskar din smärta i nacke, rygg och axlar! Gör övningarna varje dag i 30 dagar och du kommer känna hur kroppen blir starkare och smidigare. 30 minuters pass som går att dela upp under dagen eller göra flera gånger!

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Träningspass

För vem?

Kontorsnissar eller stela nackar

Undvik de rörelser som ger dig mer smärta

Förväntat resultat

Rörligare, starkare och mindre smärta i rygg och/eller nacke

Mer om appen

Appen Box Connect Fitness är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Box Connect Fitness direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Box Connect Fitness och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Box Connect Fitness kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?